Czyli KA+TCM. dzięki. btw, w wyszukiwarce nie znalazlem, szamał ktos takie polaczenie ? :> czego moge sie spodziewać, nie chodzi o kg wagi/kg na sztandze, tylko efekty w postaci czystego miesnia, podlania czy jak ? :> pzdr Aha i co sadzicie o TCM'ach od np. Biotech, Activita ? Zmieniony przez - emilooos w dniu 2006-12-25 12:08:05
Dzis bylem u rehabilitantki, niedlugo ide zroibc przeswietlenie czy nie mam martwicy kregow, bo w tym wieku wiele osob to ma, 2 stycznia ide na cwiczenia ktore maja wzmocnic miesnie ktore utrzymują kregoslup ktore sa nie widoczne, tak myslałem ze to jest wada mojego kregoslupa 2 tygodnie będe te cwiczenia wykonywał tam z nimi a potem sam w domu, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki Wam za odpowiedzi. To tak, dodaję do dzisiejszego jadłospisu białka. Dodałem do musli mleka, i mam kanapki do szkoły z jajkiem. Obiad to w szkole, a później się zobaczy jeszcze. Może jajecznice przed treningiem. A jeżeli chodzi o trening to tak, w poniedziałek i czwartek - biceps, klata, triceps, wtorek i piątek - plecy, brzuch, nogi. I [...]
ja nie zalozylem tego postu zeby sluchac odpusc czy uluz sobie diete, moje pytanie dotyczy czego innego, a mianowicie co moge wziasc zeby chociaz troche oslonic sie przed gino i co na odblok po cyklu
[...] badania byly w miare ok, ale bylem po prostu ,,zmiazdzony,, psychicznie, nawet trening byl meczarnia.npp mialem teraz w cyklu i bylo ok, samopoczucie swietne. takze nie wiem czy niby krotka i dluga deka ,a taka roznica w samopoczuciu? jesli tak to wole przybijac czesciej npp. szkoda mi tej tury bo uwielbiam ten srodek i naprawde w dawce 50-60 mg [...]
mutra: ze od ziola, czy haszu?? na pewno nie, bo to mialem jeszcze zanim pierwszy raz zapalilem a, nie moge znalezc, ale jeszcze poszukam. jak pamietacie, to napiszcie, ok?? Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego gdzie uwzględniasz całkowita aktywność http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz do tego ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]
umyta i "zabalsamowana" zastanawiam sie czy isc spac bo niby powinnam a wcale mi sie nie chce wkleiłem to bez powodu- zaznaczam W sumie moge się nie nudzić bo w tej branzy w nocy dzieje się wiele ale jakos chwilowo cieszy mnie mało co! członek-mafia.suple.hardcor.pl
Ja zacząłem ostatnio ladowac olej lniany 10g + oliwa z olivek(vergine) 10g i tran 5g. Efekty sa naprawde dobre, duzo dodatkowej energy, i jakby definicja miesnia podskoczyla... Z tym ze na badaniach mam malo trojglicerydow bo wogole innych tluszczy nie jem (procz z-jajkowych i z-orzechowych). Co do przelkniecia to mialem problem kiedys, 5 lat [...]
IMO wszystko jest kwestią przyzwyczajenia. Na początku dodawałem tran (LYSI - z wątroby dorsza) do szejków białkowych, jednak stwierdziłem, że psują smak i teraz łykam tylko czyściocha - 1 łyżeczka dziennie. Na początku owszem - odruchy wymiotne a teraz mogę pić z gwinta bez popitki i nawet mi smakuje (zboczenie? ). Jakoś nie mam zaufania do [...]
1:"masa jest najlepsza nie jakes tam chude ludzie :P hehehe a omnadrem 250 i metanabol dobrze wchodza na mase?:> " 2:"czy lepiej kupic Crevolution 450g i cell pump 450g? i jakby to brac btw czytalem o omce to steryd jest wienc nie chce a ten cel pump iCrevolution to odrzywki nie? " 3:"witam cwicze okolo 7miesiecy [...]
[...] jest dość częstym przestępstwem. Zakaz prowadzenia pojazdów jest orzekany obligatoryjnie przy skazaniu za to. 3 lata to taka standardowa kara. Masz tylko kat B prawa jazdy czy np jeździsz na tirach bądź autobusach? Do tego dochodzi 5000 zł na fundusz pomocy pokrzywdzonym i może jakaś grzywna do 2-3 tysięcy złotych. Z mojego doświadczenia wiem [...]
Do ilu moge cykl ciagnac? Bo juz 4 tydzien leci, to jeszcze 4 chyba nie zaszkodzi nonie? Czy trzymajac taka diete, przybiore kolejne 5kg bez problemu na miesniach ? A co do treningu, to zwiekszajac ilosc powtorzen z 6-8 na 10 zrobie sile i troche rzezby? Bo zalezy mi na tym i na tym.
[...] "A co do treningu, to zwiekszajac ilosc powtorzen z 6-8 na 10 zrobie sile i troche rzezby?" Jeżeli chcesz masować, to nastawiaj się na trening typowo masowy, czyli od 6-12 powtórzeń... Poczytaj artykuły w dziale Trening dla poczatkujących. Nie da się robić naraz masy, siły i rzeźby.. chyba, że jesteś profesjonalistą i masz szeroką [...]
[...] jeszcze weszlem na finaly arnold classic mariusz mnie w prowadzil tam z bratem takze mam nagrane na kasecie jak by mozna bylo wam pokazac to z przyjemnoscia a co do dziewczyn tamtych to wiadomo ze one maja silikony ale to wiadomo one sa fitnesski to musza miec, tak czytam wasze odpowiedzi i niewiem co mam napisac zaskoczyliscie mnie [...]
Byłem u lekarza mogę spokojnie trenować tym planem ale mam dalej ćwiczyć ten odcinek lędźwiowy. Tylko zapomniałem spytać jak uważania kiedy najlepiej będzie to robić przed treningiem czy może w dni nietreningowe? Podczas tych ćwiczeń pracuje praktycznie tylko odcinek lędźwiowy i brzuch tak więc myślę, że mógłbym go robić przed treningiem jako [...]
ja ciagne wiekszosc rzeczy z megaupload. cos tam zainstalowalem i sciagam wszystko bez zająknięcia a jezeli zdazy mi sie przerwac to zawsze potem moge kontynuować bo sciagam za pomocą ysiget czy jakos tak ( program zrobiony pod yousendit :_) pozdr.
[...] bo jak chwyce pana X za klejnoty to nie bedzie miał żadnych szans(''); sory, że tak sie wepcham ale nie chce tworzyć nowego tematu, żeby sie nie czepiali, że zasmiecam.. czytałem o zapasach sporo i mam pewien niedosyt ;D u mnie w miescie sa zapasy-styl wolny, tylko zastanawiam sie czy jest sens isc na nie przy moich wymiarach 177 cm wzrostu [...]
[...] co to obliques nie powiem ze jestem jakis kafar :D hehe ... No ale tak wyglada sytuacja w sportach typowo wytrzymalosciowych. Wogole we wszystkich sportach walki oprocz mma czy k1 wazniejsza jest szybkosc i dynamika niz sila. Dzis bylem na silowni ale strasznie slabo mi szlo, moge sie jedynie usprawiedliwiac tym ze mam straszne zakwasy po [...]
Ustawka
